Dornova metoda je jemná manuální technika, při které pomáhám vrátit obratle a klouby do jejich přirozené polohy. Na rozdíl od nárazových technik pracuji pomalu a bezpečně — lehkým tlakem palce, zatímco vy provádíte malý pohyb končetinou. Metoda je oblíbená u bolestí zad, nerovnosti pánve i bolestí kloubů.
Jak Dornova metoda probíhá
Nejprve zkontroluji postavení pánve, délku nohou a páteř. Poté jemným tlakem palce v rytmu vašeho pohybu (například kýváním nohou) navádím obratle a klouby zpět do správné polohy. Vše je pozvolné a bezpečné, bez prudkých nárazů.
Dornova metoda se často kombinuje s Breussovou masáží, která páteř připraví a uvolní.
Na co Dornova metoda pomáhá
- Bolesti zad a krční páteře
- Nerovnost pánve a rozdílná délka nohou
- Bolesti kyčlí, kolen a kloubů
- Bolesti hlavy spojené s krční páteří
- Špatné držení těla
Pro koho je vhodná
- Pro lidi s opakovanou bolestí zad a kloubů
- Pro sedavá zaměstnání a jednostrannou zátěž
- Pro každého, kdo hledá šetrnou alternativu k nárazovým technikám
Na co si dát pozor
Dornova metoda je šetrná, přesto ji nedoporučuji při akutních zánětech, čerstvých úrazech, osteoporóze nebo závažných potížích s páteří bez konzultace s lékařem. O zdravotních omezeních mě prosím informujte předem.